「心と身体のバランスを整え、より豊かにもっと素敵なライフスタイルを♪」をテーマにリズミカルなウォーキングやステップで代謝を高めていきます。その後はゆったりストレッチやソフトな筋トレ等で全身をほぐしリフレッシュ！！イメージトレーニングを含んだリラクゼーションでメンタルケアもしてくださいます。親子でほっこりふれあいタイムもあります★育児でカチコチにこわばった心と身体をほぐしてみませんか？？大人だけの参加も大歓迎です。

日時：毎月１回金曜日10：30～12：00（詳しくはメールにてご確認ください）

場所：ピアライフ「コミュニティホール」（大津市衣川1-8-31）※駐車場あり

内容：Mind＆Bodyエクササイズ（マインドフルネスとボディエクササイズを融合したオリジナルプログラム）

参加費：大人1000円（子連れの場合1200円　※託児なし。各自の責任において、お子様のへのご配慮をお願いいたします）

持ち物：動きやすい服装、マットorブランケット、水orお茶、タオル、ボールペン、子連れの方はおもちゃ（音の鳴るものやお絵かきセットはご遠慮ください）

お申込み＆お問い合わせ：苅郷美紀（かりごうみき）さん

090-3975-0427

（電話が繋がらない時はショートメールでお願いします）