健康づくりの意識付けと習慣化を目的とした健康推進アプリ「BIWA－TEKU（ビワテク）」こちらのアプリでは、健康ポイントをため、溜まったポイントで1年に1度抽選に応募することが可能。お出かけ自粛で散歩が日課となっていたので、さっそく取り入れてみました。

アプリをインストール後、プロフィールの設定します。スキップを選択した場合は後ほど設定することも可能です。続いて、内蔵されているヘルスアプリへのアクセスを許可します。※OS標準のヘルスアプリが必要となります。詳しい設定の仕方は【アプリの遊び方】をご覧下さい。

使い方はとても簡単。日常生活でスマホを持ち歩き行動するだけ。普段、万歩計などを持つ習慣がなく、1日にどれくらい歩いているかわからなかったのですが、実際数字としてみると、意外と少なくて驚きました。

こちらのアプリでは『バーチャルラリー』なるものがあり、歩いた歩数を距離に換算し、バーチャルでびわ湖一周に挑戦することができます。スタンプラリーのように途中でポイントが設定されており、その距離数に達するとスタンプがもらえ、ポイントも加算されます。完歩するとさらにポイントゲット！（数種類のコースがあり、上の画像は東海道五十三次コースを完歩したもの）

実際にアプリをダウンロードしてから、意識して歩くようになり、子どももそれを楽しみにして「エレベーターやめて階段使おう！」と促してきます。翌日になると自動的にリセットされますが、累積移動距離や、一日の平均歩数、カロリーなどは更新されますので、目に見えた目標になります。実際に1週間やってみて、初日は3000歩だったのですが、ついに1万歩達成！歩かない日は物足りなさを感じるようになりました。これならゴールデンウィークも楽しくウォーキングができそうです。

まだやってみていませんが、実際の街に出て行うスタンプラリーもあります。ご自身のタイミングでラリーを始めて、ポイントを回ることが可能です。その他、健康診断の受診でもポイントの加算があるようです。健康のためにも楽しく『BIWA-TEKU』始めてみませんか？

BIWA-TEKU（ビワテク）
https://biwateku.jp/