1歳を過ぎたら「捕食」として“おやつ”を与えよう！

「離乳食を食べるようになった赤ちゃんって、“おやつ”は与えた方がいいの？」

赤ちゃんせんべいを持つ赤ちゃん

かがやき歯科クリニックの乳幼児健康教室で、ママたちから多い質問です。

「この時期のおやつって何をあげたらいいのか分からない」

「たまごボーロとか赤ちゃんせんべいを与えているけど、何かおススメのおやつってありますか？」

「そもそも、おやつって必要なの？」

たまごボーロ

◆1歳になるまではおやつは必要なし。1歳を過ぎたら、1日1～2回のおやつを与えよう◆

基本的に、1歳になるまでの赤ちゃんは、おやつは必要ないと言われています。

しかし、赤ちゃんの成長は目覚ましく、1歳を過ぎる頃から、体が活発に動くようになります。それにも関わらず、まだ消化器官が未発達のため、3回の食事だけでは十分に栄養を補うことが難しくなります。

そこで、1日に1～2回、“補食”として“おやつ”を与えてあげましょう。そう、“食事を補う”ためのものです。

赤ちゃんのおやつは食事と同じ「栄養を補うもの」がおすすめ

おやつを１回の食事として考えるため、ご飯やパン、牛乳、乳製品、野菜、果物類などがおススメです。

バナナを食べる赤ちゃん

例えば、おにぎり１個（コンビニサイズの半分量）、バナナ中サイズ１本、ヨーグルトカップ１個などがあります。

普段の食事で取り入れにくい小魚や海藻類を取り入れてみるのも良いでしょう。

市販のおやつを活用する場合は、商品の裏面の成分表示をチェックしましょう！

砂糖類が多いもの、聞きなれない化学的な材料が書かれているものは、避けた方がむし歯リスクも減らせます。

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