皆さん「笑いヨガ」をご存知ですか？

笑いヨガとは、「笑いの体操」と「ヨガの呼吸法」を組み合わせた運動法とのこと。笑いながらヨガのポーズをするわけではないんですね（笑）

なんと、1分間笑うことは、10分の有酸素運動に匹敵するそうです！！

うそだろ〜と思いながら、今回笑いヨガ体験に参加させてもらいました。

先生の説明を聞いてから、「ほっ！ほっ！ははは〜！」と準備運動！

簡単なリズムなので、こどもたちも一緒に参加OK！

我が家の4歳&2歳の娘も、一緒にチャレンジしました。

笑いはだんだん激しくなって、途中から立ちあがって「ほっほっはははー！」

冗談やユーモアは一切なし！ただひたすらみんなで笑う！最初は少し恥じらいもありましたが、ひたすら笑うことで汗もじんわり。

初めて会った集団が、まるで昔ながらの仲間のように笑顔に包まれます。なんだかやみつきになりそうです（笑）

今回の笑いヨガを担当していただいたのは、ヨガひろばの笑美先生。笑いヨガだけでなく、親子ヨガやエミサイズ(エクササイズ)など、幅広く活動しておられます！

皆さんも、ぜひ笑顔あふれる毎日をお過ごしください！

笑美先生のブログはこちら