Eテレの番組、『まいにちスクスク』

アイデア料理に手作りおもちゃ、お悩み相談まで、

子育てに役立つ情報を、5分間で伝えてくれます。

なるほどと思った放送の一つが、

『ママの気持ち~イライラ編~』、

なかでもイライラ記録表です。

子育てにイライラは付きものです。

でも1日中イライラしているわけではなく、

イライラしやすい時間帯と、それが過ぎて収まっている時間帯というように、メリハリがあるのだそうです。

イライラのポイントを、タイムスケジュールで記録することで、

イライラしやすい時を予測して、コントロールしやすくなるのだそうです。

私も頭のなかで表を作ってみると、洗濯物干しなど朝の家事の時間帯は、イライラしやすいけれど、

その後の子どもとのお遊びタイムでは収まっていることが多いことに気付きました。

それから朝のイライラしやすい時間帯でも、

この時間乗り切ったら大丈夫！

また子どもがお昼寝したらおやつを食べよう！

と考えることで、気持ちが楽になりました。

もちろん完璧ではなくて、上手くいかない日もありますよ！

『お母さんといっしょ』や、『いないいないばぁ』といい、出産後はNHKにとても助けてもらってます。

【Eテレ まいにちスクスク】

月曜から木曜の午前１０:５５から１１:００

再放送は月曜から木曜の午後７:５５から８:００