2023年7月15日、青紅葉の広がる近江神宮にて呼吸と瞑想の講座が開催されます。

⭐︎チラシ・詳細はこちら⭐︎

（写真はイメージです）

とにかく疲れている/ずっと考え事をしてしまう/姿勢が良くない/イライラしたり落ち込んでしまう

こんな悩みをお持ちの方は、正しい呼吸が必要かも！？

また瞑想体験で、自分を見つめ直し、自分自身を知ることにより、今より健康に綺麗に素敵な毎日が待っているかもしれません♪

（写真はイメージです）

ヨガの先生が教えてくださるヨガ目線の講座ですが、ヨガマットは不要！ヨガを全然しない人も大歓迎とのこと⭐︎

たっぷり３時間（途中短い休憩あり）の講座の学習と体験で、呼吸を深めましょう♪

●講座内容●

・座学〈呼吸とヨガ哲学、呼吸と解剖学、呼吸と自律神経〉

・実践／前半〈呼吸をしやすくなるストレッチ、呼吸の基礎 吐くこと吸うこと、口呼吸と鼻呼吸どらが正しい？〉

・実践／後半〈カウントに合わせる 1:1と1:2、呼吸の間を作り出す、三つ目の呼吸プラーナの保持とは？〉

・体験-呼吸瞑想-〈「今此処」に留まる感覚とは、外界の影響を受けない状態とは〉※シンキングボウル使用

忙しい日々から少し離れて、じっくり自分と向き合う時間を過ごしてみませんか？

↑近江神宮観学館からは爽やかな青紅葉が望めます⭐︎

【呼吸と瞑想〜いちから学ぶ呼吸〜】

⭐︎講座の予約はこちらから⭐︎

費用：3,300円（呼吸ガイドレジュメ付き）

日時：2023年7月15日13:30〜16:30（開場13:15）

場所：近江観学館　アクセス

（滋賀県大津市神宮町1番1号　近江神宮敷地内）

講師：ヨーコ（yocoyoga）

⭐︎ヨーコさんのInstagramはこちら⭐︎

※心地よくご受講頂くために

・食事はかならず２時間前までに済ませてください。

・匂いの強い食事は避けてください。

・胸や腹部を締め付けない服装でご参加ください。