あなたのままで大丈夫！約7人に1人が抱えるメンタル不調

「理由はないけれど、なんだか不安になる」

「体が思うように動かなくて、自分を責めてしまう」

そんなふうに、心がざわついてしまうことはありませんか？

実は、妊婦さんや産後ママの約7人に1人が、こうしたメンタル不調を経験すると言われています。特に妊娠中や産後のうつ症状は、一度発症すると長引いてしまうこともあります。それはあなたが弱いからではなく、誰にでも起こりうること。

一人で抱え込まず、プロが作った「心の整え方」に頼ってみませんか？産前だけでなく、産後のメンタルケアも見据えて開発されたのが、京都大学発のアプリ「ライジングかあさん」です。

専門家たちの「もっとママを支えたい」という想いから生まれたアプリ

このアプリは、現場でたくさんのママたちを見てきた助産師さんや医師たちの、「もっと力になりたい」という切実な想いから開発されました。

「しんどくなってから支える」のではなく、「しんどくなる前から、ママが自分で自分をケアできるように」

この想いを形にするため、『自分のこころを見つめる研究プロジェクト』として、現在このアプリの体験・調査を実施しています。

【特徴1】1日5分、スマホでかんたんセルフケア

認知行動療法をベースに、考え方や行動に働きかけ、しなやかな心を育みます。スマホで気軽に取り組めるため、家事や仕事の合間に自分のペースで進められます。６週間の見守りサポート付きで、無理なく続けられます。

【特徴2】研究に基づいた安心のプログラム

国際的な医学誌『Nature Medicine』掲載された成人5,300人を対象とした研究では、不眠や不安の軽減だけでなく、幸福度の向上が確認されています。一人ひとりに合わせた内容で効果を高め、今の元気な状態をキープしたい方にも有効です。

【特徴3】プライバシーにしっかり配慮

京都大学・名古屋市立大学が運営。入力されたデータは匿名化して扱われるため、個人が特定されることはありません。安心して利用できます。

【特徴4】専門家が教える「役立つお話」も見放題！

アプリ内では、妊娠や出産について学べる動画コンテンツも視聴できます。産婦人科医、助産師、精神科医が制作した、信頼できる情報をスキマ時間に。正しい知識も身につけられます！

※研究のため、レッスンのないグループに割り当てられる場合もあります。

【Amazonギフト券進呈】アプリトライアル体験者募集中☆

自分のメンタルを整えながら、将来のママたちの笑顔を守るための協力もできる！

そんな、自分にも社会にも優しいプロジェクトです。アンケート回答など、研究へのご協力に対する謝礼として、最大4,000円分のAmazonギフト券が用意されています。

対象は妊娠10〜20週の方。

スマホでできる新しい出産・育児準備として、まずは気軽にオンライン説明会を覗いてみてくださいね。

こちらから今すぐ参加

※LINEにご登録のうえ、動画をご視聴いただくか説明会にご参加いただいた後、アプリのダウンロードへお進みいただけます。

プログラム概要

【ライジングかあさん】

対象：妊娠10週〜20週の女性、精神的問題に対する治療を現在受けていない方

内容：ライジングかあさんアプリ（週15〜30分程度、6週間）

協力内容：スマートフォンでお好きな時間に実施。6週間のプログラムの実施と、産後6ヶ月までの定期的なアンケート回答

謝礼：プログラムへご協力いただいた方には、最大4,000円分のAmazonギフト券をお渡ししています（6週後、20週後、産後1ヶ月、産後6ヶ月）。

プログラム詳細、参加登録はこちら

プログラム内容はInstagramでも発信中♪

Instagram：@rising__kaasan

■お問い合わせ

京都大学大学院医学研究科 健康増進・行動学分野 ライジングかあさん事務局

TEL：075-753-9491（月〜金9:00〜17:00）